jaki wiek

Witam. Nie wiem jaki testosteron wybrać, który trzeba by było bić minimum raz na 5 dni ; raz na tydzień lub raz na 2 tygodnie. Dodam, że nie chcę zbudować 15-30 kg tylko 5-8kg, nie za mocny cyklonik. Chodzi o to , żeby nie kuć tyłka co 2gi dzień, bo nie chcę sita robić i boję się troszkę zastrzyków,ale ten jeden na tydzień przeboleję Pozdrawiam [...]

[...] i 1,5 miecha przerwy niestety Uprawiane inne sporty: chwilowo nic, ale w celu zwiekszenia wydolnosci, tudziez nie tak szybkiego odkladania tluszczu chcialbym dolozyc jakies lekkie aeroby Dostęp do sprzętu: standardowa siłownia Dieta: od kilku dobrych miesiecy jade na: 2,5gB, 4,5-5gWW, 1,3-1,5T. Zastanawiam sie czy nie zmodyfikowac tego [...]

SIEMANKO koledzy:D chcialem zapytac jaki trening ulozyc na zwiekszenie sily bicepsa :D? moj trening na biceps to: 1.unoszenie sztangi lamanej na stojaco lub na modlitewniku 3 serie 2.unoszenie hantli na przemian stojac 3 serie 3.unoszenie hantli opierajac o kolno 3 serie tego 3 cwiczenia nie robie za czesto bo nie mam juz na nie sily:( biceps [...]

[...] dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i dietą. Moim celem jest zrzucenie co najmniej 10KG. Chciałam zaczerpnąć waszej wiedzy odnośnie tego ile kcal powinnam przyjmować i jaki trening wykonywać. Póki co mogłabym ćwiczyć w domu, możliwe, że od grudnia w grę wchodziłaby siłownia. WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: właściwie to moje początki [...]

Witam !! Jak najszybciej chcialbym zaczac trening na rzezbe !! Cwicze juz dosyc dlugo na silowni jak na moj wiek, jakies 18 miesiecy. Cały ten czas robilem trening na mase - nie moge powiedziec bo efekty sa zdowalajace. Bardzo dobrze rozwniely sie moje miesnie. Ale jakis czas temy postanowilem wziac odzywki na mase (kreatyna,arginina,aminokwasy) [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zapytac jaki plan mam ułozyć z piorytetem wyciskania na klatke.( nie obciążając kręgosłupu np. nogi to w gre wchodza przysiady itp) Prosze o wskazuwki Trenuje około roku, ćwiczyłem cyklami po 4-5tygodni i potem przerwa około 2-3tygodni, czaem dłużej. wcześniej miałem kontakt z siłownią ale sporadycznie, dodam, że [...]

Siemka. Jaki spalacz dla kobietki ? wiek 20lat, wzrost 165, waga 70kg. Kondycja jest, biegam po lasach i chodze na bierznie na silownie, rowerek itd. Jaki spalacz moglabym kupic ?

[...] i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o sustanonie 250 UK gdyz mam w posiadaniu ... Co o tym sądzicie ?? Drugi srodek jaki moge zalatwic sobie to deca z apx ale samej wydaje mi sie ze nie ma sensu .. Myslę ze dobrym rozwiązaniem bedzie susta co powiedzmy 5dni 1 amp. wystarczy czy lepiej [...]

[...] HCG 5k + clomid, w razie "wu" ciągle mam nolvadek nie zużyty (^^) Proszę o opinię, zastanawiam się czy nawet samego propa+wino nie zapodać na 8tyg ale moim zdaniem, to jaki ja moge mięsień zrobić w 8tygoni, na pewno nie wystarczająco dobry. 1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: nie wiem, nie mierze -udo: nie [...]

[...] treningu , przygotowania do prawdziwego treningu , oczywiście od równo miesiąca trzymam dietę i udało mi się przytyć 3kg :) Chcę zacząć trening na masę więc piszę taki jaki sobie ułożyłem że tak powiem :) Bardzo bym prosił o ocenę tego treningu , bo nie chcę zacząć czegoś co nie ma sensu :) Jak się za coś brać to na poważnie. Poniedziałek: [...]

[...] mam możliwości i musiałem z bólem serca przenieść treningi ponownie do domu. Na tej siłowni poznałem instruktora, który na początek poradził mi potrenować takim treningiem, jaki zaraz podam. Miałem nim trenować na razie, póki nie zrobi mi takiego z prawdziwego zdarzenia. Trochę go przerobiłem na potrzeby domowe (brak wystarczającego sprzętu): [...]

Witam. Na początku myślałem o boldku z oxą i jakimś dodatkiem ,ale stwierdziłem ,że narazie szkoda tyle kasy dawać :) Planuje coś takiego Boldek Winko i? No właśnie co dorzucić? potrzebuje czegoś mało toksycznego także metka odpada i różne takie wynalazki;p Jakiś teściak chyba będzie niezbędny tak? troche mało obeznany jestem w tym temacie także [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne Moje pytanie konkretnie dotyczy tego w jaki sposób osiągnąć cel - czyli fit sylwetka i dobra kondycja fizyczna (pisząc dobra mam na myśli - zero zadyszki przy wchodzeniu na 4 piętro po schodach do domu). Po dwóch [...]

[...] 5dni i 20tab, clomidu (50mg ed) A wiec planuje sie odblokowac i odsapnac od towaru na ok. 2-3 miesiace a nastepnie wleciec na dluga bombe z mostem. Moje pytanie jest proste jakie srodki radzicie aby zastosowac i jak przeprowadzic caly cykl uwzgledniajac most i zmiane srodkow. Myslalem nad takim schematem: 1-4 meta 30mg ed 1-16 testo cypio [...]

Witam!! pytanie głównie do tych co studiują medycyne, a mianowicie jaki jest wpływ długotrwałego przyjmowania antybiotyków (dokładnie tetracykliny) na potencje?? czy antybiotyki mają wpływ na naszą zdolnosc do kopulacji?? pytanie bierze sie stąd iż moja potencja wyraźnie podupadła wzwody są krótkie i niepełne, poranny wzwód jest słaby, "przyrząd" [...]

[...] było dużo przerw. Z tego wyszłoby może 7-8 miesięcy treningów? Waliłem split 4 dniowy, potem FBW i teraz split 3-dniowy. Nie było żadnej diety ani nic, może czasem jakiś posiłek potreningowy i przedtreningowy, i pojawiła sie jakaś kreatynka. Reasumując byłem żółtodziobem. Aktualnie mam zamiar wrócić do treningów po... kolejnej przerwie [...]

[...] przeznaczonym do tego nie dał odpowiedzi. Wiek: 21 staż; n/c cel: masa dieta: staram sie jej trzymac prosze o cenne rady, staralem sie tak dobrac cwiczenia pod sprzet jaki posiadam 1 DZIEŃ ( KLATA , TRICEPS ) Unoszenie nóg w leżeniu 4x15 Wyciskanie normalny rozstaw 14-12-10-10 Wyciskanie skos dodatni 12-10-8-8 Wyciskanie skos ujemny [...]

[...] troche ponieważ kolegów ciężko było namowić na jaką kolwiek aktywność fizyczna a samemu brakowało motywacji. Nabwaiłem się brzuszka który chciałbym zrzucić. Trening jaki wykonuje aktualnie to trening obwodowy żeby przyzwyczaić się do wysiłku do tego jeszcze 15 minut bieżni przed treningiem plus rozciąganie. Chciałbym nabrać trochę masy [...]

[...] talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): normalne zdrowe jedzenie, czasami dieta pudełkowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + 1x teść plus boldenon Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne [...]

[...] wybierać. Co do supli, ponad rok temu delikatny spalacz tse, efekty w miarę przy słabej diecie. Teraz skończyły mi się witaminy i bcaa, planuje coś kupić. Bcaa miałem jakieś w kapsułkach, nienajlepszy zakup, jedyne co po nich czułem to czasem po treningu nieźle mnie muliły... ;] 1. Jaki polecalibyście mi spalacz, mocniejszy trochę od [...]